認知症の予防2選

完治は難しいが、予防はできる認知症。

バランスのいい食生活と適度な運動を心がけたいものです。

適度な運動とは、階段や踏み台を使った昇降運動を1日30分やる程度のものを指します。

10分を3回に分けてやるのも問題ありません。

今日から少しの運動をテレビを見ている時など、ながらでやってみることから始めましょう！