隠れた脅威コロナフレイル

コロナフレイルとは、外出を控えることにより足腰や全身の筋力が衰えるほか、認知症も進んでしまう可能性もあるようです。

活動量を自粛中でも担保するため、昇降運動やかかと上げなど、1日10分~30分の運動を取り入れるように心がけましょう。

厚生労働省のホームページに

「食べて元気にフレイル予防」という案内が掲載されています。

厚生労働省HP「食事摂取基準を活用した高齢者のフレイル予防事業」

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000089299_00002.html